Atualmente tudo contribui para que o indivíduo se sinta ansioso. Com o avanço da propaganda e dos meios de comunicação, viver o futuro no presente parece coisa comum. Em dezembro vive-se o Carnaval. Em fevereiro vive-se a Páscoa e o Dia das Mães. Em abril vive-se a Festa Junina e por aí vai. Sempre se comemora algo que, quando chega ninguém agüenta mais a data. Com esse incentivo e sem que se perceba cria-se a expectativa de que algo que está por vir deve ser sempre antecipado. Quando um jovem, principalmente, vai a uma festa vive-a, muitas vezes, semanas antes, e quando chega na festa ela não é bem como ele havia imaginado e se sente triste e desambientado. Sem falar nas outras atividades que se exerce durante a vida: é a busca de um emprego, a espera da entrevista, é um namoro, um exame na escola, um encontro familiar, é a resolução de problemas rotineiros... Como lidar, então, com isso? Primeiramente conceituando o que vem a ser ansiedade.
A ansiedade baseia-se em viver o futuro no presente, em querer antecipar o que, muitas vezes, virá naturalmente. Ansiedade pode ser definida como sendo a sensação de que algo ruim está por acontecer, ou um estado aflitivo causado pela incerteza ou por um sentimento de insegurança.
Em relação à sensação ruim do que está por acontecer, não é possível acreditar que tudo o que é ruim irá acontecer. Na vida não há garantia de que aquilo que está fazendo pode dar certo, mas acreditar que vai dar errado, já é um passo para não se conseguir a vitória. Existem, na vida, situações e coisas ruins que já são estipulados pela sociedade, que não darão certo, então é só fazer a coisa certa e aguardar o resultado, de maneira calma e confiante. A incerteza faz parte da vida das pessoas. Certeza na vida somente no término, mas mesmo assim não se sabe quando.
O ansioso pode apresentar as seguintes sensações: apreensão, inquietação, impaciência, desânimo, distração, dificuldade de concentração e memorização, insônia, sentimento de abandono, tristeza e, principalmente, preocupação. A preocupação é uma idéia antecipada do que espera que venha acontecer. Agindo assim o ansioso se preocupa duas vezes com o que lhe ocorre: antes do acontecimento e durante o acontecimento. Há alguns ansiosos que se preocupam depois do acontecimento e ficam rememorando como aconteceu, como foi dito, quem falou, por que fez... Pode ainda ter as seguintes manifestações físicas: agitação, tremor, sudorese, boca seca, palpitação, aperto no peito, vertigem, tontura, náusea, frio na boca do estômago, diarréia, necessidade freqüente de urinar, dor de cabeça, sensação de bolo na garganta, falta ou excesso de apetite, palidez, estresse, falta de ar e algumas pessoas roem, freqüentemente, as unhas.
Existe um nível de ansiedade que pode ser considerada normal, que é aquela que permanece dentro dos níveis aceitáveis, e que até poderá ajudar a pessoa a enfrentar as situações, motivando-a a ir em busca da solução, e seus sintomas podem ser vistos como leves ou moderados. Na ansiedade normal, o indivíduo apresentará preocupação e agitação de vez em quando e por pouco tempo; ela não compromete o desempenho da pessoa dentro da família, no lado social, amoroso, escolar etc.
Quando a pessoa vive constantemente preocupada seu desempenho profissional, familiar, social, amoroso, afetivo podem ficar comprometidos.
A ansiedade vem de um desejo e nem todos os nossos desejos são positivos. Alguns nos levam à impaciência e ao nervosismo, deixando-nos cada vez mais distantes daquilo que queremos para nós, que é a felicidade. A vida, em geral, tem uma seqüência cuja alteração não depende de nós. Em nosso poder está somente o desejo de nos modificarmos para o nosso bem, agindo com calma, tranqüilidade, escolhendo quais sentimentos queremos que habitem em nós. O dia de hoje nos pertence e devemos aproveitá-lo bem, lutando contra o estresse e a ansiedade que nos diminuem e nos inferiorizam.
"Rir, auto-estima, amor próprio e qualidade de vida sintetizam a terapia"
"Rir é o melhor remédio." Essa expressão, popular e antiga, nunca foi tão atual
e está sendo levada a sério por 2.500 clubes da risada espalhados pelo mundo.
O riso agora é considerado terapia, comprovada por estudos médicos e com resultados surpreendentes. A risoterapia é praticada há mais de 4.000 anos em países orientais, como a China, o Japão e a Índia.
A risoterapia como método terapêutico existe desde a década de 60. O médico americano Hunter Adams, conhecido como Patch Adams, implantou o método em hospitais e escolas na década de 60. Considerado o "pai da terapia do riso", era comum ver Adams atender seus pacientes com nariz vermelho ou peruca de palhaço.
O clínico geral e homeopata Eduardo Lambert, autor do livro Terapia do Riso – a cura pela alegria, considera o riso como uma terapia complementar que auxilia na melhora do estado emocional e orgânico das pessoas, em pacientes dos mais diferentes tipos de enfermidades. "O simples esboçar do sorriso ou gargalhada estimula o cérebro a produzir substâncias com poder analgésico e que proporcionam sensação de bem-estar", declara o médico.
A especialista caxiense em risoterapia, Rosa Michelon, considera o riso um grande estimulador. "Em segundos, o riso sacode o corpo, da cabeça aos pés", afirma. É o riso o responsável por mandar a ordem para o cérebro, através do hipotálamo, que sintetiza as endorfinas, mais precisamente as betas endorfinas.
Essas substâncias,(conhecidas também como hormonio da felicidade) que são produzidas nos momentos de bom humor e conseqüentemente do riso, são analgésicas.
O riso ou a gargalhada, e quanto mais intensa melhor, cria uma onda vibratória que
propicia, de imediato, relaxamento corporal que se estende para todo o corpo, dando sensação de bem-estar físico, mental e emocional. "Protege e previne enfermidades. As endorfinas estimulam o sistema imunológico contra reações alérgicas, bactérias e vírus e melhoram a capacidade respiratória e a pressão arterial", explica Rosa.
O sorriso é o antídoto do mau humor. A infelicidade e o mau humor tornam a pessoa triste e deprimida e, consequentemente,afetam o organismo. Já a alegria e o otimismo geram simpatia que contagia e ajuda a viver mais e melhor. "Uma criança ri 400 vezes ao dia; o adulto, apenas 15". O riso também emagrece. "Para rir, o corpoaciona 28 músculos da face e queima de 10 a 11 calorias, mas depende da intensidade", diz Rosa ao Correio Riograndense.
No trabalho, ensina Rosa, o riso estimula a produtividade. A pessoa que gosta do que faz, do ambiente e dos colegas, produz mais e melhor. "Quem ri é mais produtivo, mais criativo, comunicativo; toma as decisões mais rápido; fica menos doente e até comete menos acidentes", afirma.
NO ANO DE 1995 FOI FUNDADO O MOVIMENTO MUNDIAL DO RISO
Hipócrates, o pai da medicina, no século IV a.C. já utilizava animações e brincadeiras na cura de pacientes. O naturalista Charles Darwin, pioneiro no estudo dos movimentos expressivos da comunicação não-verbal, classificou o sorriso e o riso entre os movimentos expressivos inatos e universais.
Os bons resultados da risoterapia impulsionaram a criação dos clubes da risada. O primeiro deles surgiu em 1995 pelas mãos do médico indiano Madan Kataria, em Mumbai
(ex-Bombaim), onde a técnica é praticada em parques e ao ar livre.
"Nesses locais as pessoas se reúnem para dar risada", relata RosaMichelon, que pesquisa o tema desde 1986 e atua junto à Clínica Partner, em Caxias do Sul.
A FORÇA DA VIDA ESTÁ NA ESPONTANEIDADE DO SORRISO
Como, então, se chega às gargalhadas? A estudiosa caxiense Rosa Michelon explica que a terapia consiste em 40 minutos de explanação sobre a importância da alegria e dos benefícios de gargalhar para obter melhor qualidade de vida.
A terapia consiste basicamente em fazer com que as pessoas riam. No início, a risada é induzida de forma artificial e, posteriormente, o riso se transforma em algo natural, espontâneo. A risada é considerada o melhor remédio para combater a principal doença
do tempoatual: o estresse – responsável por mais de 70% das doenças.
Embora a prática seja recente no Brasil, a especialista Rosa Michelon lembra que alguns projetos são conhecidos da população, como "Doutores da alegria" e "Espanta dodói", desenvolvidos em hospitais.
Prática – A terapia ensina que a pessoa deve amar-se, estimar-se a valorizar-se. Precisa cultivar o bom humor e praticar o bem, viver com paz na consciência e o presente, com entusiasmo. Deve-se falar de assuntos alegres, dar sentido à vida e ter atitudes positivas frente aos problemas.
Também é preciso dialogar, "pois é conversando que as pessoas se entendem"; amar a Deus, o próximo como a si mesmo e a natureza; semear sementes que rendem bons frutos e espalhar otimismo, que gera simpatia, que move o mundo.
Com o bom humor a comunicação melhora; a aceitação mútua cresce; o ambiente fica mais interessante; a frustração tem encaminhamento mais adequado; as pessoas ficam mais felizes "mesmo sem aumento salarial"; a produtividade tende a aumentar e a vida fica mais fácil.
...se eu sei que posso rir, a minha escolha é não chorar!!!
UM SÁBIO PASSEAVA POR UMA FLORESTA COM SEU FIEL DISCÍPULO, QUANDO AVISTOU AO LONGE UM SÍTIO DE APARÊNCIA POBRE E RESOLVEU FAZER UMA BREVE VISITA.
CHEGANDO AO SÍTIO CONSTATOU A POBREZA DO LUGAR, SEM CALÇAMENTO, CASA DE MADEIRA...
ALI MORAVA UM CASAL E TRÊS FILHOS, VESTIDOS COM ROUPAS RASGADAS E SUJAS...
APROXIMOU-SE DO SENHOR, APARENTEMENTE O PAI DAQUELA FAMÍLIA E PERGUNTOU?
-NESTE LUGAR NÃO HÁ SINAIS DE COMERCIO E DE TRABALHO, COMO O SENHOR E SUA FAMÍLIA SOBREVIVEM AQUI?
E O SENHOR CALMAMENTE RESPONDEU.
-MEU AMIGO, TEMOS UMA VAQUINHA QUE NOS DÁ ALGUNS LITROS DE LEITE TODOS OS DIAS.UMA PARTE DESSE LEITE VENDEMOS OU TROCAMOS NA CIDADE VIZINHA POR OUTROS GÉNEROS DE ALIMENTOS, E COM A OUTRA PARTE PRODUZIMOS QUEIJO E COALHADA PARA O NOSSO CONSUMO, ASSIM VAMOS SOBREVIVENDO.
O SÁBIO AGRADECEU A INFORMAÇÃO, CONTEMPLOU O LUGAR POR ALGUNS MINUTOS, DEPOIS SE DESPEDIU E FOI EMBORA. NO MEIO DO CAMINHO, VOLTOU AO SEU DISCÍPULO E ORDENOU
-VOLTE AO SÍTIO, PEGUE A VAQUINHA, LEVE-A AO PRECIPÍCIO ALI NA FRENTE E EMPURRE-A.
O JOVEM ARREGALOU OS OLHOS ESPANTADO E QUESTIONOU O SÁBIO SOBRE O FATO DE A VAQUINHA SER O ÚNICO MEIO DE SOBREVIVÊNCIA DAQUELA FAMÍLIA.PERCEBENDO O SILENCIO ABSOLUTO DO SÁBIO, FOI CUMPRIR A ORDEM.
AQUELA CENA FICOU MARCADA NA MEMORIA DAQUELE JOVEM DURANTE ALGUNS ANOS, ATÉ QUE UM DIA ELE RESOLVEU LARGAR TUDO QUE HAVIA APRENDIDO E VOLTAR NAQUELE MESMO LUGAR E CONTAR TUDO AQUELA FAMÍLIA, PEDIR PERDÃO E AJUDA-LOS.
ASSIM FEZ, E QUANDO SE APROXIMOU DO LOCAL AVISTOU UM SÍTIO MUITO BONITO, COM ÁRVORES, FLORES, TODO MURADO, COM CARRO NA GARAGEM E ALGUMAS CRIANÇAS BRINCANDO NO JARDIM.
FICOU TRISTE E DESESPERADO IMAGINANDO QUE AQUELA HUMILDE FAMÍLIA TIVERA VENDIDO O SÍTIO PARA SOBREVIVER. "APERTOU" O PASSO E, CHEGANDO LÁ, LOGO FOI RECEBIDO POR UM CASEIRO MUITO SIMPÁTICO E PERGUNTOU SOBRE A FAMÍLIA QUE ALI MORAVA HÁ QUATRO ANOS E O CASEIRO
RESPONDEU.
-CONTINUAM MORANDO AQUI.
ESPANTADO ELE ENTROU CORRENDO NA CASA , E VIU QUE ERA A MESMA FAMÍLIA QUE VISITARA ANTES COM O SÁBIO.ELOGIOU O LOCAL E PERGUNTOU AO SENHOR (DONO DA VAQUINHA).
-COMO O SENHOR MELHOROU ESTE SÍTIO E FICOU TÃO BEM DE VIDA?
E O SENHOR, ENTUSIASMADO, RESPONDEU.
-NÓS TÍNHAMOS UMA VAQUINHA QUE FOI O NOSSO SUSTENTO DURANTE MUITOS ANOS, UM DIA ELA CAIU NO PRECIPÍCIO E MORREU, DAÍ EM DIANTE TIVEMOS DE FAZER OUTRAS COISAS E DESENVOLVER HABILIDADES QUE NEM SABIA QUE TÍNHAMOS, ASSIM ALCANÇAMOS O SUCESSO QUE SEUS OLHOS VISLUMBRAM AGORA...
PONTO DE REFLEXÃO
TODOS TEMOS UMA VAQUINHA QUE NOS DÁ O BÁSICO PARA A SOBREVIVÊNCIA, DEIXANDO-NOS ACOMODADOS. DESCUBRA QUAL É A SUA E APROVEITE ESTE MOMENTO PARA EMPURRA-LA MORRO ABAIXO E DESCOBRIR SUAS POTENCIALIDADES. QUE VOCÊ SEJA ILUMINADO E DESCUBRA O PODER INFINITO QUE VEM DE DEUS, CAPAZ DE REALIZAR O IMPOSSÍVEL.CONFIE, PRIMEIRAMENTE EM DEUS, E DEPOIS EM VOCÊ MESMO, E DESTA FORMA ALCANÇARÁ O QUE ALMEJA E MUITO MAIS...
